AHA、BHA、PHAとは？違い、使い方、肌タイプに応じた選び方
薬剤師 Berfin Işık氏により作成。薬剤師および化粧品科学の専門家としてスキンケア成分について研究。本コンテンツは情報提供を目的としており、医療アドバイスに代わるものではありません。
AHAか、BHAか、PHAか？目の前の棚を前に、どの酸を選ぶべきか迷っているのはあなただけではありません。このガイドでは、AHA、BHA、PHAとは何か、どのように作用するのか、そして科学的データに基づき、あなたの肌タイプに合った選び方を解説します。
AHA、BHA、PHAとは？化学構造と基本的な違い
ヒドロキシ酸は、化粧品において最も広範に研究され、最も一般的に使用されている化学ピーリング化合物群です。3つのグループの主な違いは、分子が油溶性か水溶性か、そして分子の大きさです。
- AHA（アルファヒドロキシ酸）：水溶性で、表皮表面に作用します。
- BHA（ベータヒドロキシ酸）：油溶性で、毛包管内部に浸透します。
- PHA（ポリヒドロキシ酸）：分子構造が大きいため、角質層の表面のみに作用します。刺激の可能性が最も低いグループです。
AHA（アルファヒドロキシ酸）
アルファヒドロキシ酸は、グリコール酸、乳酸、マンデル酸など、天然源から得られる有機酸です。角質層の最外層にある角質細胞の接着メカニズムを破壊し、死んだ細胞の脱落を促進します。TangとYangの総説研究では、AHAがグリコサミノグリカンの合成を増加させることにより、真皮層も厚くすることが示されています。
BHA（ベータヒドロキシ酸）
主な化合物はサリチル酸です。油溶性であるため、皮脂腺が詰まった毛包管に浸透し、皮脂とケラチンの混合物を溶解することができます。
PHA（ポリヒドロキシ酸）
PHAはAHAファミリーの第二世代のメンバーです。分子量が大きいため、角質層の表面層に作用し、AHAに比べて刺激の可能性が著しく低いです。
AHA、BHA、PHA比較表
| 特性 | AHA | BHA | PHA |
|---|---|---|---|
| 溶解性 | 水溶性 | 油溶性 | 水溶性 |
| 浸透性 | 中〜深層 | 深層（毛包） | 表層 |
| ターゲットとする悩み | 古い角質、シミ、シワ | 皮脂、ニキビ、開いた毛穴 | 穏やかな角質ケア、保湿 |
| 刺激のリスク | 中程度 | 非常に低い〜中程度 | 非常に低い |
| 理想的な肌タイプ | 普通肌、乾燥肌、成熟肌 | 脂性肌、ニキビができやすい肌 | 敏感肌、酒さ、初心者 |
肌タイプ別選択ガイド
脂性肌およびニキビができやすい肌：BHA（サリチル酸）が第一の選択肢となるべきです。
乾燥肌および成熟肌：乳酸またはグリコール酸を含むAHA製剤が適しています。
敏感肌、赤みのある肌、反応しやすい肌：PHA、特にグルコノラクトンまたはラクトビオン酸が推奨されます。
混合肌：TゾーンにはBHA、頬にはAHAまたはPHAの組み合わせが適しています。
MedicbluのAHA / BHA / PHA製品
以下の確認済み製品は、さまざまな酸の種類と肌のニーズに対応しています。穏やかなPHAから、脂性肌・ニキビ肌に適したBHAの組み合わせまで揃えています。酸を初めて使う場合は、週2〜3回の夜の使用から始め、日中は必ずSPFを使用してください。
結論
適切に選ばれた酸は、定期的に使用することで数週間以内に測定可能な改善をもたらす可能性があります。どの酸があなたの肌に適しているか確信が持てない場合は、Medicbluの専門家コンサルティングサービスをご利用ください。
科学的参考文献
- Tang SC, Yang JH. Dual Effects of Alpha-Hydroxy Acids on the Skin. Molecules. 2018;23(4):863. PMID: 29642579
- Moghimipour E. Hydroxy Acids, the Most Widely Used Anti-aging Agents. Jundishapur J Nat Pharm Prod. 2012;7(1):9-10. PMID: 24624144
- Grimes P, Green BA, Wildnauer RH, Edison BL. The use of polyhydroxy acids (PHAs) in photoaged skin. Cutis. 2004;73(2 Suppl):3-13. PMID: 15002656
- Edison BL, et al. A polyhydroxy acid skin care regimen provides antiaging effects comparable to an alpha-hydroxyacid regimen. Cutis. 2004;73(2 Suppl):14-17. PMID: 15002657
- Arif T. Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:455-461. PMID: 26347269
- Kornhauser A, Coelho SG, Hearing VJ. Applications of hydroxy acids: classification, mechanisms, and photoactivity. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2010;3:135-142. PMID: 21437068
